Психосоматика и влияние стрессов на тело женщины

Многие из нас, испытывая боли и дискомфорт в теле, обращаются к терапевтам, кардиологам, аллергологам, неврологам и т.д., получая ответ: «Вы здоровы, все в порядке». В крайнем случае ставят диагноз «вегето-сосудистая дистония». В некоторых случаях рекомендуют обратиться к психологу или психотерапевту, указывая на возможную причину заболевания — нервы, стрессы или хроническая усталость.

Действительно, многие психологические факторы влияют на нас и наше тело, вызывая сначала функциональные, а потом и физиологические изменения в органах.

В психологии есть направление, которое получило название психосоматика. Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение и динамику соматических заболеваний. В основе таких заболеваний лежат эмоциональные переживания, сопровождающиеся изменениями в органах и системах.
Болезнь как бы говорит с нами на своем языке, показывая, что нужно что-то изменить в нашей жизни, в образе мыслей.

Реакция организма на длительные стрессы, конфликты, напряжение, тревогу, — идет внутрь тела, вызывая болезни и преждевременное старение.
Давно уже известны психосоматические заболевания: бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, нейродермит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз и др. А в последние годы список расширился, в нем появились: аллергия, опухолевые заболевания, инфекционные, сердечно-сосудистые.

Пройдемся по основным эмоциям:

1. Подавленная агрессия приводит к бронхиальной астме. Первым проявлется в детстве как реакция на нехватку любви и внимание родителей, или же наоборот, излишний контроль над ребенком. Ребенок не может «дышать свободно» и задыхается.
2. Страх одиночества, тоска, обиды и неудовлетворенность жизнью вызывают сильное сердцебиение, происходит резкий выброс адреналина. При частом повторении такие приступы могут стать причиной нарушения ритма и работы сосудов сердца.
3. Хронически подавляемая агрессия, которую человек боится выразить из-за влияния социальных норм и страха наказания, приводит к гипертонии и нарастающему напряжению в мышцах. Такие люди могут иметь и проблемы с самоутверждением в обществе, берут на себя излишнюю ответственность. Испытывают ощущения сдавленности шейных сосудов, давления. Симптомы — головокружение, боли в голове, скачки давления, боли в шее.
4. Чувство вины часто оборачивается сахарным диабетом, ожирением, депрессией. Эти люди «страдают» и страдания эти длительные, хронические. Их настоящие желания и потребности не удовлетворяются, и тогда эти люди пытаются путем еды или нагрузками на тело «искупить вину» и получить хоть немного удовольствия.

Наши заболевания говорят о наших проблемах:

1. Экзема — с грудного возраста — травматические отношения с матерью, инфантильность, враждебность. Экзема у подростков — проблемы в отношении с родителями, скрытая агрессия и враждебность, неприятие сверстников, низкая самооценка.
2. Ревматизм — психическая зависимость от матери, отца, мужа или ребенка. Излишняя забота со стороны, обидчивость, жертвенность («я тебе всю отдам»). Неосознанное желание нетрудоспособности.
3. Ревматоидный артрит — такие люди отличаются терпеливостью, они тихие, застенчивые, совестливые, скрывают свою агрессию.
4. Бесплодие — страх ответственности, низкая самооценка, месть родителям, недоверие партнеру или себе, страх неуверенности.

Как же изменить жизнь, чтобы стать моложе, здоровее и активнее?

Практические рекомендации:

1. Осознать свои болезни и то, что их причины кроются в образе жизни.
2. Принять за них ответственность на себя, не перекладывая на общество и других людей.
3. Вспомнить свои мечты, желания, стремления детства и все, что приносило радость и счастье.
4. Проанализировать свое окружение: программы, установки, правила, требования, слова, образ жизни и мыслей.
5. Установить и проанализировать свои мысли и чувства. Что я испытываю чаще всего? Радость, удовлетворение, усталость, раздражительность, печаль, обиду, вину, страх, агрессию?
6. Сон — лучшее лекарство от стресса. Для женщины 8 часов. Если не спиться — лежать с 23:00 до 01:00 — это благоприятное время для наполнения женской энергией.
7. Разрешить внутриличностные конфликты:
   • между желаниями и возможностями,
   • между правилами и потребностями,
   • между долгом и свободой и т.д.
8. Выстроить систему ответственности — за что я ответственность несу:
   • за себя,
   • за детей,
   • за мужа/ жену,
   • за других
9. Радость жизни:
   • Улыбка. Улыбайтесь чаще!
   • Замедленный бег (будьте здесь и сейчас).
   • Создавайте удовольствия для себя каждый день.
   • Наблюдайте за собой и окружением со стороны.
   • Найдите новые варианты реагирования на стресс.
   • Выражайте благодарность за то, что у Вас есть Вселенной, Богу.
   • Отдыхайте, путешествуйте, обучайтесь чему-то новому, заводите новые знакомства.
   • Прислушивайтесь к своей интуиции.
   • Питайтесь вкусно и полезно, двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе.

Будьте счастливы и здоровы!

Автор: Науменко Е.В.

Поделиться: