Молодость у тебя в душе

Многие женщины и мужчины задают вопросы: «Можно ли быть и чувствовать себя молодым?», «Что такое молодость в эмоциональном, интеллектуальном и физическом плане?», «Как стать женщиной без возраста, привлекательной и стильной?»

На эти вопросы многие люди уже нашли ответы, и если посмотреть вокруг — можно увидеть и 35-летнего молодого мужчину, который живет и чувствует себя стариком, и 60-летнуюю даму с молодыми глазами, наполненными радостью, и с массой интересных идей.

Если говорить о молодости не как о возрасте, а состоянии души, внутренней психологии, то у каждого из нас есть выбор. Мы можем самостоятельно создать себе и возраст, и состояние, и образ жизни, и одежду, и поведение, взяв за себя ответственность, и, конечно, поверив в себя и свой организм.

Немного теории. Согласно психотерапевту Эрику Берну, основоположнику трансактного анализа, в личности любого человека есть три части, три подличности или субличности, как их называют в психологии. Это Родитель, Взрослый и Ребёнок (Дитя). Все эти гости живут и действуют в нас одновременно, в них есть и цели, и поведение в отношениях с людьми, и эмоциональные состояния.

Как и когда эти состояния проявляются?

Начну с Дитя (Ребёнок) — эта часть наше наследие детства: источник творческих порывов, интереса к жизни, спонтанности, эмоциональности, способность учиться, радоваться жизни. С другой стороны, ребёнок может быть обиженным, несчастным, неуверенным в себе, виноватым, слабым или агрессивным.

Какой у вас ребёнок? Ему может быть от 2 до 6 лет или постарше — от 10 до 15 лет. Определить своего ребёнка можно легко — вспомните ситуации, где вы прыгали от радости (или хотели закричать) или плакали от обиды (или сдерживали слезы). Это состояние, поведение — и есть ваш ребёнок. Интуитивно мы все можем знать его состояние и возраст.

Другой гость — Родитель. Это важный гость для сохранения опыта, знаний, установок и программ. Это носитель правил, всевозможных «надо», «должен», «обязан». Он знает, как «правильно» и как «неправильно» поступать. Такой внутренний контролер!
Родитель также бывает положительным и не очень. Один наш внутренний отец или мать — заботливый, любящий, все разрешает, правила у него гибкие и адаптированные к Вашей жизни. Если у вас такой внутренний родитель, Вы чувствуете себя спокойно, надежно, хвалите себя за хорошие поступки и не наказываете за ошибки.

А другой Родитель — критикует, ругает, наказывает, иногда даже обзывает. К сожалению, он сидит внутри и обесценивает ваши успехи, ищет в вас недостатки и сравнивает с другими, которые получше вас!

Вспомните, как вы относитесь к своим недостаткам, проблемам: если вы ругаете себя «Сама виновата», «Вот дура!», «Как всегда, ничего не получилось», — значит, у вас внутри жестокий и критикующий Родитель.

И, наконец — Взрослый гость. Его предназначение — ставить и решать задачи. Эмоций в этом госте нет, есть разум, логика, саморазвитие и успешность, возможность достичь любых целей. Главное, что этот гость может нести ответственность за свои поступки, понять действия другого человека.

Разделяют двух Взрослых:

рациональный — у него гибкое поведение, он может договориться, приспособиться к новым условиям, найти путь к успеху, проявляет уважение к другим людям, чувствует реальность и решает многие вопросы в жизни;
иррациональный — заносчив, высокомерен; считает, что реальность должна подстроиться под него, а он для достижения успеха идёт по головам, заставляя других людей подстраиваться под него.

Итак, получается в нас живут три субличности. Какое это имеет отношение к вашей молодости? Самое простое. Хотите быть молодым — выпускайте своего внутреннего Ребёнка, создавайте заботливого Родителя, и, конечно, рационального Взрослого. Это и есть молодость в эмоциональным (Ребёнок), интеллектуальном (Родитель, Взрослый) и физическом (Взрослый).

Когда активируется состояние Ребёнка, у вас появляются живые эмоции, интерес, радость. Хороший Родитель «всё разрешает» и «не ругает» в прямом смысле этих слов. А Взрослый создаёт для этого условия — зарабатывает деньги, следит за здоровьем, несет ответственность.

Правила молодости в душе:

Сохраняйте радость и интерес в жизни. Учитесь, увлекайтесь спортом, хобби, путешествуйте, получайте новые впечатления, общайтесь с людьми.
Откажитесь от старых стереотипов и установок. «Так нельзя», «Другие это не поймут», «Мне уже за 30». Все это так скучно и нудно. Забудьте, сколько вам лет, нарушайте правила! Вам всё можно, если, конечно, это не вредит вашему здоровью и здоровью окружающих. Все советы и мнения других людей — отбросьте! Это только ваша жизнь!
Физическая активность — молодость неотделима от движения. Сила в теле, гибкость суставов, крепость сосудов дарит Вашему внешнему и внутреннему виду ощущение молодости и здоровья. Каждый найдёт для себя: фитнес, танцы, йога, прогулки, бег, гимнастика дома или в спортзале, сад, огород.
Нельзя унывать — уныние один из смертных грехов. Нельзя поддаваться жалости к себе, грусти, безысходности. Даже если эти чувства нахлынут — вспоминайте позитивные мысли «Всё хорошо», «Я могу справиться», «У меня всё получится».
Цените себя и окружающих — любовь спасает всех. Испытывая уважение к себе, любовь к себе и людям, вы наполняетесь энергией. Энергия жизни наполняет и желания, и силы, и способности.
Экспериментируйте и меняйтесь: любое обновление — друг молодости. Можно поменять имидж, полностью изменить гардероб, переехать в новый дом, город, страну, завести новых друзей. Просто зайти в другой магазин или кафе. Автор: Науменко Е.В.